Nabízím pravidelné cvičení přímo u vás ve firmě – na pracovišti nebo online formou. Program je přizpůsobený prostoru, pracovnímu režimu i fyzické kondici zaměstnanců.
Kromě krátkých pohybových chvilek nabízím také plnohodnotné lekce, které pomohou vašemu týmu budovat sílu, stabilitu i dlouhodobé zdraví.
Součástí nabídky jsou Pilates lekce zaměřené na hluboký stabilizační systém, posílení a zároveň protažení, Core tréninky posilující střed těla, lekce Mobility a zdravého pohybu pro lepší rozsah, uvolnění a celkové fungování těla, i dynamické Tabata lekce pro zvýšení kondice a spálení energie v kratším čase.
Vše lze přizpůsobit úrovni zaměstnanců i prostoru – a vést jak naživo ve firmě, tak online.
Co získáte
- Vyšší soustředění a produktivitu
- Týmovou atmosféru díky společnému pohybu
- Prevenci zdravotních potíží způsobených sedavým zaměstnáním
- Méně bolesti zad a únavy díky cílenému protažení a posílení
Jak cvičení probíhá
- délka pohybových chvilek: 20–30 minut; délka plnohodnotné lekce: 60 minut (možnost uzpůsobit vašim možnostem)
- vhodné do kanceláře i zasedačky
- zaměření na zdravá záda, uvolnění napětí, posílení středu těla a lehké kondiční prvky
- možnost ranních, poledních i odpoledních lekcí
Pro koho je cvičení ve firmách ideální
- kanceláře se sedavou prací
- týmy pod vysokým pracovním tempem
- firmy, které chtějí podpořit zdraví, motivaci a kolektiv zaměstnanců
Domluvte si ukázkovou lekci
Ráda přijedu k vám nebo se připojím online a ukážu, jak jednoduché a účinné firemní cvičení může být.
Kontaktujte mě